Как выбрать L-карнитин




На сегодняшний день карнитин пользуется большой популярностью во всем мире благодаря своим жиросжигающим свойствам, по этой причине вещество широко применяется в бодибилдинге. L-карнитин впервые появился в 80-х годах и сразу стал по-настоящему востребованным. Затем, после появления новых препаратов карнитин на какой-то промежуток времени был отодвинут на 2-й план. Однако сегодня вещество карнитин получило второе дыхание и его позиции на рынке значительно укрепились и стали надежнее. Данная стать поможет получить ответ на вопрос, что такое Л-карнитин и какой лучше выбрать для достижения наилучшего результата.

И это не должно вызывать удивление, поскольку карнитин является наилучшим из подобных веществ. Карнитин не только способствует сжиганию излишков жира, но также увеличивает общую работоспособность, содействует набору мышечной массы, значительно повышает восстановительные процессы после завершения тренировки, увеличивает выносливость. Помимо этого, в случае применения вещества карнитина даже очень сильный тяжелоатлет будет способен добиться еще более значительных результатов. Осталось только разобраться в особенностях карнитина, а также, какой продукт будет являться оптимальным выбором.

Для чего нужен карнитин

Как выбрать L-карнитинМногих начинающих спортсменов интересует ответ на вопрос — а для чего нужен карнитин и как проявляется его полезность? Основное направление использование вещества L-карнитин — это борьба с похудением, ожирением, снижением веса и коррекцией. Полнота вредна и не эстетична. Ожирение является серьезной проблемой для здоровья. Оно способно доставлять массу моральных переживаний и расстройств. Естественно самым легким способом сбросить лишние килограммы — это кушать низкокалорийную еду, а также усиленно заниматься физическими упражнениями или принимать карнитин.

Однако следует заметить, что при завершении курса диеты, лишние килограммы опять возвращаются в самые пикантные места: ягодицы, живот и бедра. Вот именно для полноценного сжигания жира и нужно вещество L-карнитин. Карнитин обеспечивает доставку жирных кислот к митохондриям клеток, где и осуществляется процесс «сжигания» жиров, которые являются источником энергии. В процессе окисления жиров, в котором участвует и карнитин, а не белков и углеводов, освобождается больший объем энергии и увеличивается функциональная интенсивность клеток, сохраняющих гликоген и белок, который является строительным материалом.

Вещество L-карнитин способно синтезироваться почками и печенью. Вместе с едой человек также получает небольшое количество вещества L-карнитина природного происхождения в животных продуктах (молоко, мясо). Серьезная недостаточность вещества L-карнитин наблюдается во время нарушения обмена веществ, различных инфекций, нервном истощении, увядании организма, заболеваниях сердца, а также при активных продолжительных физических занятиях. В каждом таком случае рекомендован дополнительный прием вещества L-карнитина.




Как выбрать L-карнитинДля нормального функционирования живой клетки, а также регулярно протекающего процесса обмена веществ нашему организму требуется энергия, которая образуется при участии карнитина. Энергия необходима для восстановления и построения ткани, выведения шлаков из клеток, которые отравляют организм, вызывают преждевременное старение, различные заболевания, обеспечения защиты от вторжения всевозможных вирусов и бактерий, а также регулирования сложных механизмов обменных процессов.

Главным источником получения энергии, в котором участвует карнитин, является процедура окисления жирных кислот и глюкозы. Аминокислота L-карнитин витаминоподобный имеет непосредственное отношение к выработке энергии из жиров. L-карнитин способствует доставке жирных кислот во внутриклеточные митохондрии. Во внутриклеточных митохондриях осуществляется процесс превращения жиров в аденозинтрифосфорную кислоту, которая является энергетическим «топливом» нашего организма при участии карнитина. Еще 1-й не менее важной функцией вещества L-карнитина является удаление органических высокоактивных кислот (шлаков) из митохондрии обратно в цитоплазму. Очищение от шлаков при помощи карнитина имеет большое значение, поскольку это обеспечивает процесс работы по сжиганию жиров и выработке энергии бесперебойным.

Помимо этого, вещество L-карнитин улучшает эффективность работы иммунной системы, способствует обеспечению ее энергией для противостояния вредным вирусам, канцерогенам, грибкам и бактериям. Вещество L-карнитин благотворно влияет на нервно-психическую работу, поскольку способствует образованию нейромедиаторов, иными словами особых веществ, которые являются передатчиками нервных импульсов.

Принцип работы L-карнитина

Давайте разберемся, как действует карнитин на организм человека. L-карнитин является веществом, действующим как накопительное вещество и рецептор для активированных жирных кислот клеточного метаболизма, вследствие чего карнитин играет значительную роль для процесса расщепления жиров и образовании энергии. Фактически, жир — это сочетание 3-х жирных кислот, которые связаны с изопропиловыми молекулами, а для образования энергии из жира нужно, чтобы жирные кислоты транспортировались из цитозола клетки к митохондриям для процесса бета окисления, для чего и нужен карнитин.

Как выбрать L-карнитинДовольно-таки трудновато. Давайте разбираться, что означают все эти термины и причем тут карнитин. Митохондриями являются части клеток, которые довольно часто именуются электростанциями клеток, поскольку непосредственно тут клетка образует энергию, при образовании которой участвует карнитин. Бета-окисление представляет собой процедуру расщепления жирных кислот, что, по сути, означает сжигание жира, для чего необходим карнитин. Несмотря на то, что жировой кислоте нужно попасть к митохондрии для процесса бета-окисления, сама по себе жировая кислота попасть во внутреннюю мембрану митохондрии не в состоянии. Вот здесь как раз и наступает очередь вещества L-карнитина. Система транспортировки, состоящая из вещества L-карнитин и еще 3-х ферментов, обеспечивают запуск жирных кислот продолжительной цепочки к митохондрии.

Из всего этого следует сделать вывод, что главной ролью L-карнитина является обеспечение транспортировки жирных кислот длинной цепочки сквозь мембрану митохондрии. Внутри такой электростанции клеток жировые кислоты подвергаются процессу расщепления, что и приводит к производству энергии при помощи карнитина. По этой причине можно сказать, что L-карнитин очень важен для процесса метаболизма жира и образования энергии.

Как выбрать Л-карнитин

Следует заметить, что ответ на вопрос — как выбрать L-карнитин довольно-таки прост, поскольку у всех производителей это вещество одинаково. L-карнитин представляет собой вещество белого цвета в виде практически безвкусного порошка. Однако беря в расчет его синтетическое происхождение, можно сказать, что качество вещества L-карнитина может различаться.

Самое важное, на что нужно обращать внимание, прежде всего, так это на присутствие в карнитине каких-либо посторонних примесей. Также нужно брать в расчет тот факт, что вещество L-карнитин, в принципе, как и любая другая пищевая добавка, может прийти в негодность при его неправильном или продолжительном хранении. Если у торговой марки отсутствует собственный производитель, а осуществляется просто закупка L-карнитина оптом в иных компаниях, то может получиться так, что в погоне за значительными скидками, компанией была приобретена большая партия вещества, пролежавшая на складе длительное время, прежде чем была расфасована в конечный продукт.

И вот пока вещество L-карнитин дойдет до своего потребителя, велика вероятность, что карнитин растеряет большую часть или все свои полезные свойства. Однако не следует из-за этого впадать в панику, с такой ситуацией может столкнуться каждый, причем в абсолютно любой области жизни. Нужно просто не гнаться за очень низкими ценами и не приобретать карнитин неизвестных компаний. Если покупать карнитин, то лучше всего обратить внимание на компании Weider, Multipower и некоторые другие, которые представляют собой многолетних лидеров на рынке спортивного питания.

Какой L-карнитин лучше

Так какой L-карнитин лучше, а также в каком виде реализуется. Следует заметить, что вещество карнитин производится фармацевтическими компаниями путем химического синтеза. Затем производители вещества L-карнитина доводят его до покупателя. Сами фирмы осуществляющие производство добавок синтезированием L-карнитина не занимаются. Они все приобретают карнитин оптом, а затем просто добавляют в жидкие напитки или фасуют в капсулы.

Как выбрать L-карнитинКачество и стоимость спортивных напитков, а также капсул зависят, прежде всего, от производителя вещества L-карнитин. На сегодняшний день, к большому сожалению, существует всего лишь 2 производителя, занимающихся синтезированием L-карнитина. Это Lonza из Швейцарии и Sigma-Tau из Италии. Скорее всего, производители пришли к соглашению по размеру цены, поскольку стоимость карнитина довольно-таки высокая.

Встречается L-карнитин конечно же и от «подпольных» производителей. Стоимость вещества карнитина у них несколько ниже, однако, результата от его приема можно не ждать. L-карнитин от производителя Sigma-Tau именуется BioSint, а продукт компании Lonza имеет название Carnipure.

Так какой L-карнитин лучше всего? На сегодняшний день вещество карнитин выпускается как жидкий раствор, так и в виде капсул. Также карнитин может включаться в составы некоторых напитков для спортсменов. Вещество L-карнитин в жидком состоянии может содержать в своем составе в качестве консерванта витамин C и иные добавки. Имеется предположение, что вещество карнитин в жидком состоянии способно всасываться и начинать действовать гораздо быстрее, чем карнитин в капсулах. По этой причине профессиональные спортсмены отдают свое предпочтение веществу в жидком состоянии, а не карнитину в капсулах.

Рекомендуется принимать вещество за 35−40 минут до начала тренировки. Правда следует заметить, что вещество в жидком состоянии стоит гораздо больше, чем карнитин в капсулах. Можете сравнить стоимости и убедиться лично. Если Вы не относитесь к типу профессиональных спортсменов, а просто желаете принимать вещество для укрепления своего здоровья, то смысла переплачивать нет. Сегодня приобрести Л-карнитин действие которого очень благотворно для организма можно в любом специализированном спортивном магазине, а также в сети интернет.

Заключение

Подводя итоги этой статьи, можно сделать вывод, что ключевым моментов является правильное применение вещества карнитина, что приводит к улучшению, как Ваших тренировок, так общего вида телосложения. При приеме L-карнитина, Вы почувствуете увеличение выносливости, усиленный пампинг, что приведет к увеличению массы мышц, а также снижению жира. А самое главное, это вещество карнитин абсолютно безопасно. Словом, не нужно бояться L-карнитина.




Видео по теме:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *